Farinha de chia
Inúmeros são os seus benefícios à saúde, pois se trata de um alimento rico em fibras, cálcio, fósforo, magnésio, ômega 3, potássio e vitamina B.
Sua alta afluência de fibras contribui na melhora do funcionamento do intestino, além de fazer com que o organismo absorva menos gorduras e açúcares. A altíssima presença de fibras ainda propicia uma sensação de saciedade, sendo assim excelente para quem está de dieta.
A presença do cálcio em sua formação oferece mais resistência aos ossos prevenindo a osteoporose. Além do mais, o cálcio presente é absorvido facilmente pelo organismo tendo maior aproveitamento.
O ômega 3, por seu turno, é um tipo de gordura fundamental para o perfeito funcionamento do organismo e ajuda a controlar o colesterol, previne doenças cardiovasculares, dispõe de ação anti inflamatória, torna o sistema imunológico mais forte e melhora consideravelmente a aparência da pele, além de ser ótimo para a memória.
Já o magnésio e o potássio são perfeitos para quem pratica exercícios físicos de mais impacto, já que oferecem uma resposta dos músculos mais rápida.
Como consumir a farinha de chia:
A farinha de chia pode ser inserida na dieta sendo adicionadas a sucos, iogurtes e vitaminas. além disso também pode consumi-la na salada de frutas e no mingau, além de massas de bolos, tortas e pães em substituição da farinha de trigo.
Se o uso dessa farinha for feito de maneira correta, os benefícios ofertados por ela poderão ajudar a ter uma vida mais saudável livre de doenças e melhorando o funcionamento do organismo.
Essa farinha pode ser consumido por pacientes com diabetes e vegetarianos.
Para as pessoas que almejam emagrecer, consumir essa farinha juntamente com uma dieta saudável e equilibrada irá ajudar a paliar a digestão de proteínas, fazendo com que o organismo gaste mais energia propiciando, assim, a diminuição de peso.
para aproveitar muito bem os benefícios ofertados por essa riquíssima farinha deve-se consumir 15 gramas diários, o que consiste em duas colheres de sopa da farinha de banana verde.
Ingredientes:
farinha de chia
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