GERGELIM PRETO

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Açaí em pó

Os muitos benefícios ofertados pelo gergelim preto para a saúde são iguais ao do gergelim marrom ou branco, posto que todos eles têm as mesmas propriedades.O que difere é que o gergelim preto possui mais vitamina A, cálcio e óleo na sua  compostura, o que requinta ainda mais alguns dos seus maravilhosos benefícios.
Dentre os tantos benefícios do gergelim preto destaca-se a prevenção da diabetes e do câncer, melhora considerável da saúde dos ossos e do coração,além disso retarda o processo de envelhecimento do corpo como um todo e auxilia no processo de emagrecimento por proporcionar uma sensação de saciedade quando consumido.
O gergelim preto assim como o branco proporciona tantos benefícios para a saúde pois possui nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, manganês, cobre, zinco, fibra, tiamina, vitamina B6, folato, proteína, e triptofano.

 

Como consumir o gergilim preto:

O gergelim branco pode ser consumido em saladas, frutas, sopas, batido com sucos e iogurtes, misturado com frutas ou arroz, em pode também ser adicionado na preparação de carnes e massas. 
A melhor maneira de consumir o gergelim e aproveitar seus benefícios é em sua versão integral, cru e com casca, visando que sua versão natural preserva todos os seus nutrientes. 
Ainda não existe um estudo sobre a quantidade ideal a ser consumida porém, especialistas recomendam que se consuma cerca de 30 gramas por dia, uma quantidade excelentemente para obtenção de seus benefícios.

Ingredientes:

Gergelim preto

 

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