Nozes inteiras
As nozes possuem importantes nutrientes em sua composição como ômega 3, ômega 6, vitamina C, vitamina E, zinco, potássio e o aminoácido arginina. Há evidências que as nozes podem ajudar a prevenir contra o câncer de mama. As nozes possuem propriedades que ajudam no fortalecimento da defesa do corpo, formação de glóbulos vermelhos, cicatrização, fortalecimento dos ossos e dos dentes, combate ao envelhecimento precoce das células, além de evitar 65% do risco de doenças do coração.
A amêndoa possui propriedades anti-inflamatórias, sendo seu consumo excelente para o combate às inflamações. Rica em vitamina E, C e selênio.
Como consumir as nozes inteiras:
As nozes podem ser consumidas com cereais e frutas, ou ainda batidas com leite. Pode adicionar ainda aos pratos salgados como saladas, risotos, massas e molhos ou consumidas in natura.
A quantidade recomendada para a obtenção dos benefícios das nozes é de cinco unidades, o que equivale a 28 gramas diários.
Ingredientes:
Nozes
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